kiedy najlepiej

[...] sa najlepiej "spiete",a przy szerokim chwycie nie osiagniemy maksymalnego napiecia miesnia.z innej strony np:unoszac sztange na biceps lepiej pracuje miesien kiedy unosisz sztange w pelnym zakresie ruchu,czy unoszac powiedzmy w 1/3 ruchu?tak tez jest z wyciskaniem,wystarczy naprezyc miesien piersiowy i przesuwac ramie w ten sposob [...]

Wieczorem? Aeroby są najefektywniejsze po treningu albo rano na czczo, kiedy zapasy glikogenu są zmniejszone. A i jeszcze coś. Nie mieszaj węgli typu ryż, makaron, ziemniaki, pieczywo z tłuszczem. Ww powodują wydzielanie insuliny, a wtedy tłuszcz odkłada się najłatwiej. Węglowodany jesz najlepiej z chudym mięsem i warzywami. Ew. trochę oliwy. [...]

Spice nie badz za ciekawy, a tych 4 tys ci na pewno nie pozycze.... Big 100% racji- t3 najlepiej zostawic na czas kiedy organizm przestaje reagowac optymalnie na sama diete i aeroby-chyba ze ktos chce quick fix...(tak jak ja lol)

Biniu, ja też gustuję w kokosie Vitalmaxa (tylko białko). OD KIEDY SPROBOWALEM TWOJEGO KOKSA :D NA ZAWODACH JAKIS TAM :D TEN SMAK JEST NAJLEPSZY NIE TYLKO W VITALU ALE W OGOLE !! TAK TRZYMAJ SON !! Ale ten poznański dystrybutor domaga się tylko czekolady i wanilii , bo te smaki się najlepiej sprzedają. JESTEM PO ROZMOWACH Z TYM KOLESIEM :D MA SIE [...]

To na zakonczenie jeszcze pytanie odnosnie Carbosnacka. Kiedy go zazywamy? Przewaznie staram sie zjesc posilek dwie godziny przed treningiem, obojetnie jakim (bieganie, plywanie, silownia). W takim razie ile przed treningiem spozywam Carbosnack? na stronie bieganie.pl wyczytalem ze 2-3h przed bieganiem najlepiej spozyc weglowodany w plynie, a [...]

najlepiej idź i spytaj się LEKARZA RADIOLOGA ! wyjaśnij ze to ważne dla twej kariery sportowej ewent zrób badanie po zawodach ! ogólnie masy w jelitach wpływają na wynik zdjecia - ale nei wiem czy wtedy kiedy sie zdj kregosłupa robi ....

[...] w Atenach. Wypadł z nich najlepiej. "To mój największy sukces, ale w ogóle nie jestem zadowolony. Byłem bardzo blisko medalu. Nie wiem, czy taka okazja jeszcze kiedyś się nadarzy" - dodał. "Na olimpiadzie w Pekinie na pewno stanie na podium. Nie wyobrażam sobie, aby nagle przestał walczyć. Jest szybkim, dynamicznym [...]

[...] moj brat u mnie w chalpie bo sie balem po prostu i dobrze bo mnie majtnelo na lewo ale podnioslem za drugim razem jesli chodzi o uchwyt to powinien byc taki ze w momencie kiedy twoje ramiona sa rownolegle do podloza to powinny byc tez prostopadle do przedramion - to jest uchwyt najlepiej klte angazujacy jesli chodzi o domowe cwiczenia to zdaje [...]

[...] zamienic na miesnie :( Poprostu najpierw zbudujesz mase miesniowa (łapiac przy tym troche tłusczu, ale ile to jzu zalezy od diety, nie przejmuj sie tym bo to normalne ) a potem ten tłuszczyk spalisz, kiedy uznasz ze juz masz dosc mieska i jeszcze jedno pytanie, czy w zwiazku z tym odchudzaniem, masz jakies przeciwskazania, jakies dolegliwosci?

[...] mam chyba nienajlepiej dobrane. Tzn. kilka jest jak najlepiej, ale przy niektórych już na 3 treningu miałem załamania mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe?" -- nie wiem czy zrozumiałes hst dobrze, ciezarem maxymalnym cwiczymy [...]

Z którym ćwiczeniem masz problem? Chodzi o unoszenie nóg leżąc tak? Upewnij się, czy podczas ruchu od dołu do pionu nogi są lekko ugięte (mają być proste tylko wtedy kiedy "sięgasz" nimi do sufitu). Czy pamietasz o trzymaniu pięści pod pośladkami i o podniesionych łopatkach i głowie przez cały czas ćwiczenia? Najlepiej przeanalizuj [...]

[...] czy dopiero po? Przy długotrwałym wysiłku konieczne jest uzupełnianie wody - pij w trakcie i po. 4. Pije dodatkowo czerwona badz zielona herbate. Pytanie czy jest istotne kiedy po treningu przed popołudniu? Bez znaczenia (moim zdaniem) 5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. Moim zdaniem możesz sobie [...]

homer jeszcze zapomniałem dodac ze wazne jest to kiedy i gdzie pokrywa sie ciezar w kolejnym minicyklu z maxem z minicyklu poprzedniego matayn, to moze zrób splita przes te 4 tygodnie, a potem po swietach weź sie porzadnie za HST? jezeli nie no to: 1. mysle ze rób normalnie czyli 15, 10, 5, neg lub 5max 2. te powtórzenia to tylko podstawowy [...]

[...] grzbietki. Może inna kolejność??" -- no nie wiem czy martwy ciag jest dobry na skrzywienie (!!!) konsultowałes to z lekarzem, czy mam tu jakieggos speca zwerbowac? Prostowniki mozesz tez inaczej cwiczyc- choc ciezko by to było zrobic metoda HST. MC jak juz to przed przysiadami i najlepiej oba na poczatku- kiedy mamy najwiecej siły i energii.

jaka tam stara patrzac z biologicznego punktu widzenia , to wiek 25-30 to czas kiedy najorganizm jest w najleprzej formie i najlepiej w tym okresie mieć dzieci kondziu bez zadnych aluzji ofc

nie wydaje mi sie zebys potrzebowal 150% tego co zwykle. kiedy nie spisz tak dlugo Twoj organizm sila rzeczy sam spowolni reakcje w nim zachodzace. wydaje mi sie ze najlepiej jest sie w takim momencie "wsluchac" w swoje cialo i bedziesz wiedzial co i ile powinienes zjesc. ja tak robie

Tzn., Anadrol w medycynie jest stosowany i po 1000mg ED tylko, że to inna bajka - Spice wie najlepiej - w końcu studiuje coś dobrego. Ja kiedyś czytałem jak działa Anadrol i jaki jest jego mechanizm nabierania masy - oraz dlaczego później spada masa po cyklu - za cholery nie potrafię tego odnaleźć - ale powiem było ciekawe - dla mnie środek do [...]

dobry przykład przychylam sie do odp.poprzednikow. dodam tylko że poczujesz się zaawansowanym wtedy kiedy twoja wiedza bedzie naprawde duża,a staż stażem ale często jest to powiązane gdyż najlepiej zdobywa się odpowiednia wiedze własnie w praktyce pozdrawiam

[...] jest branie jej z hgh zeby palil tluszcz i utwardzal mase,ktora jest bardzo dobrej jakosci ,niema duzej retencji wody.tylko tak jak mowie najlepiej actrapid insuline albo innom szybko dzialajacom ktorom mozna wmiare kontrolowac,nie brac mi tu zadnej puzno dzialajacej ktora dziala po 5 h albo dalej,bo takiej nigdy nie wiesz kiedy cie dopadnie

odrzywke 30 minut po treningu (a najlepiej jesli wsuniesz 2 bananki zaraz po) . A w dni bez treningu mozesz zastapic/dodac jakos dodatkowy posiłek. Wtedy kiedy masz jakis ubogi w wartosci odzywcze. Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-10-21 14:44:21